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“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山”。今天迎來(lái)“霜降”節(jié)氣，此時(shí)節(jié)，金風(fēng)瑟瑟，衰草疏疏，長(zhǎng)空雁鳴，云淡天高。

“霜降”是二十四節(jié)氣中第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季最后一個(gè)節(jié)氣?！八怠笔且荒曛杏兴诘拈_始，也是秋季向冬季的過(guò)渡。此時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫變化加劇，晝夜溫差增大，夜間往往會(huì)降至零攝氏度以下，空氣中水汽凝華于地表和植被，形成細(xì)微的白色冰針或六角形霜花。

古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“霜降”分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。意思是說(shuō)，此時(shí)節(jié)豺狼捕獵頻繁，草木凋零加快，百蟲開始冬眠。然而“霜降”畢竟為人們帶來(lái)了最后一抹秋色，楓葉經(jīng)秋霜洗禮變?yōu)殚偌t，在陽(yáng)光照射下，層林盡染，如霞似錦；塘中衰荷雖經(jīng)霜打，片葉枯萎下垂，但莖稈挺立依然，成為深秋中的另外一種美景。正所謂“天上繁霜降，人間秋色深”。

近期，我市氣溫波動(dòng)起伏較大。今天至26日最高氣溫在26℃左右。受冷空氣影響，27日前后氣溫有所下降。

進(jìn)入“霜降”，氣溫驟降，是慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病及骨關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的高峰期，除遵醫(yī)囑按時(shí)服藥外，首要注意防寒保暖，避免濕邪、寒邪侵入人體，而腰、背、膝、足的保暖尤為重要。戶外鍛煉應(yīng)適時(shí)適量并持之以恒，以增強(qiáng)體質(zhì)；老年人運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

深秋最宜平補(bǔ)肝腎，多食經(jīng)霜打的蔬菜和水果，不但味道鮮美，亦可健脾養(yǎng)胃，益氣滋陰。秋燥傷津，宜常食梨子、蘋果、柑橘、石榴、柿子、芥菜、蘿卜、板栗等，以利養(yǎng)陰潤(rùn)燥，宣肺止咳。

今起三天天氣預(yù)報(bào)

10月24日：晴到多云，13～26℃，偏南風(fēng)2～3級(jí)

10月25日：多云，14～26℃，偏南風(fēng)2～3級(jí)

10月26日：多云轉(zhuǎn)陰，15～26℃，東北風(fēng)3級(jí)